春季氣溫波動大

忽冷忽熱易導致孩子免疫力下降

腸胃功能受干擾

消化酶分泌減少，食物易停滯

中醫認為：

春季肝氣生發

若肝氣郁結，可能影響脾胃運化

導致食欲不振、積食

孩子積食有5大信號

厭食挑食：吃兩口就喊飽，或吃吃停停

口臭舌苔厚：晨起有酸臭味，舌苔發黃發膩

腹脹拒按：肚子鼓脹不讓碰，排便干結或腹瀉

睡眠不安：翻來覆去、磨牙哭鬧

排便異常：大便干燥、硬結，排便困難或腹瀉，大便氣味酸臭

家庭推拿5步法

針對小兒積食，推拿是一種安全有效的治療方法，可以幫助促進消化、緩解積食癥狀。以下是一些常用的小兒推拿手法：

01

揉板門消食滯

位置：手掌大魚際中點

操作：拇指揉按2-3分鐘

功效：緩解腹脹腹痛，促進消化

02

推四橫紋通腸道

位置：四指根部橫紋處

操作：拇指來回推3分鐘

功效：改善積食便秘，加速排泄

03

順摩腹促蠕動

位置：肚臍周圍

操作：順時針按摩5分鐘

功效：刺激腸道蠕動，清空積食

04

捏脊背強脾胃

位置：脊柱兩側

操作：從尾椎到頸椎輕捏1分鐘

功效：激活脾胃功能，提升食欲

05

按足三里健脾胃

位置：膝下四指寬處

操作：每腿按壓50次

功效：調理腹瀉便秘，鞏固消化系統

【操作提示】

① 推拿時間：餐后1小時進行，每日1-2次

② 力度控制：以皮膚微紅、孩子無痛感為宜

③ 及時就醫：若3天未緩解或伴發熱，需就診排查

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本期封面

編輯：吳良慧

責編：王素媛

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